片目だけ疲れ目や乾燥「片目だけドライアイ」の原因と改善・治療法 片目の内に早めのケアを

片目だけ疲れ目や乾燥「片目だけドライアイ」の原因と改善・治療法。

■片目だけ疲れたり乾燥するのはスマホが大きな原因

■斜視や隠れ斜視の可能性もあり

■放置すると更に酷い症状になる可能性

■おすすめの成分は「アントシアニン」と「ルテイン」

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片目だけ疲れ目や乾燥「片目だけドライアイ」の原因

1.スマホ

スマホの登場によって、片目だけ疲れ目や乾燥「片目だけドライアイ」の人が増えてきている。この原因としては、ガラケーと呼ばれる従来までの携帯は片手で使えたのに対して、スマホは両手を使う為に、どうしても画面に目が近くなってしまう。更にスマホはパソコンとは違って、寝転がって見たり、片目瞑ったまま見たりする人もいるので、片目が異常に疲れたり、片目だけドライアイになってしまいます。

スマホは画面が小さいので自然と凝視する事になり筋肉に力が入ったままの状態となります。それに加えて、スマホからのブルーライトはPCなどよりも強いので、ドライアイや疲れ目の大きな原因となっています。

小さい画面を見続けるのは目にとって非常にキツイ行為なので、無意識の内に片目だけで見る様になっていたりもするので注意が必要です。

 

2.隠れ斜視

斜視とは右目と左目の向きがずれている状態。斜視と分からない程度に片目がやや外側や内側にずれている状態が隠れ斜視で、日本人にも多くいます。

見た目も分からず、通常の生活でも支障が無い為に問題視されませんが、パソコン、スマホなどを長時間扱う人は、片目に多くの負担を掛け続けている状態になっているので、片目だけ疲れ目やドライアイになってしまいます。

 

片目だけ疲れ目や乾燥「片目だけドライアイ」を放置すると…

片目だけドライアイを放置すると、益々片目に負担を掛ける事になり、遠くを見る時にも片目で見たり、左右のバランスが非常に悪くなり、斜視の原因にもなります。

 

片目だけ疲れ目や乾燥「片目だけドライアイ」の改善・治療法

片目だけと言っても、基本的に両目と同じケアを行ないましょう。これは、片目だけではなく、もう片方にも必ず負担は掛かっている為です。以下の記事を参考になさって下さい。

 

目は冷やす?温める?目の調子によって良い効果があるのはどっち?

 

目が乾く「ドライアイ」の原因と改善方法をご紹介。充血、疲労感、痛み、視力低下、ぼやけるなどの症状が出る場合も。

目が乾く「ドライアイ」の原因と改善方法をご紹介。充血、疲労感、痛み、視力低下、ぼやけるなどの症状が出る場合も。

■目が乾く「ドライアイ」の原因は涙の質の低下

■「ドライアイ」解消には意識的に目をつぶる

■「ドライアイ」にはアントシアニン、ルテインがおススメ

 

目が乾く「ドライアイ」の原因

ドライアイになると、涙の量をコントロールできなくなります。

涙は単なる水分の様に思えますが、実は油(まぶたの縁に沿って並ぶマイボーム線から分泌され表面を覆う)、水(涙の約98%が水分)、ムチン(涙が眼球に長く留まる様に粘々にする)の3層から出来ていているが、涙の質が変化する事によって、油分が均一に広がらず、水分が蒸発しやすい状態になってしまいます。ドライアイになると、充血、疲労感、痛み、視力低下、ぼやけるなどの症状が出る場合もあります。

マイボーム線が詰まると涙が変質し水分が蒸発しやすくなるため、眼窩で、これを改善する必要がある。また、涙の水分の中には、ブドウ糖、タンパク質、カリウム、カルシウム、ナトリウムなどが含まれており、血液の様な物。涙が不足すると、血液供給を受けない角膜の健康状態は悪化していきます。

現代では、テレビ、スマホ、パソコンなど目を酷使する事が恒常的に行われている。まばたきが減ると、必然的に涙の供給も減り、涙の質が低下し、ドライアイになってしまう。予防にも改善にも、先ずはシッカリと目をつぶる、まばたきを行うと言う事が大切になる。

 

ドライアイ、目がシバシバ乾く人の改善方法

1.目を意識的につぶる

仕事中などでも、意識的にまばたきを行う事で、目の潤いを保ちます。一番手っ取り早く簡単に出来るので、先ずは実践して下さい。

 

2.目の負担を減らす

原因となっている目の酷使を止める事が、ドライアイの1番の予防であり改善の近道です。仕事でPCを長時間使う人はPC用メガネや、モニターに張るフィルターなどでブルーライト対策を行いましょう。

 

3.目を温める

目が乾く(ドライアイ)の人は温める方が良いです。ドライアイは涙の質が低下している事で起こるが、それはマイボーム腺と言う油が出る部分が詰まってしまっている状態だから。詰まった油を溶かし出すには冷やすのは逆効果で温めるべきです。血流も良くなり涙の分泌も促すため、涙の質も正常になり、ドライアイの改善をサポートします。

 

4.アントシアニン、ルテイン

涙腺細胞を保護する成分であるアントシアニンを摂取する。目を酷使してシバシバ乾く人におススメ。また、パソコンやスマホなどを長時間扱いブルーライトの影響で目の奥が痛い人には紫外線やブルーライトに対し保護する成分ルテインがおススメ。

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