ブルーベリーって本当に目に良いのか?「効果ない、嘘」とも言われるが効果の根拠はどこに?

目に良い食べ物・成分「アントシアニン」長時間目を酷使する人におススメ

■ブルーベリー「アントシアニン」は目に良い

■目に入ってきた情報を脳に伝え認識する成分の再合成に関わる

■「アントシアニン」には即効性が無い為「効果ない、嘘」と言われる原因に

 

ブルーベリーって本当に目に良いのか?「効果ない、嘘」とも言われるが効果の根拠はどこに?

目の疲れ「眼精疲労」など、目の不調を訴える人が、目に良いとされ1番最初に試してみる成分と言えばブルーベリー等に含まれる「アントシアニン」でしょう。多くの会社から「アントシアニン」に関する商品が販売されているが、実際に利用した人からは、「効果ない、嘘」だと言う評価も少なくありません。では、その評価は正しいのか、「アントシアニン」が目に良い効果があるとされる根拠はどこにあるのかを紹介します。

 

「アントシアニン」が目に良い効果があるとされる根拠

「アントシアニン」は「アスタキサンチン」など体に良いとされる天然色素の1種で、主に赤や青の色素成分です。ポリフェノールの1種でもあり、ベリー系に多く含まれています。

この「アントシアニン」には強い抗酸化作用があるので、細胞が酸化し老化するのを予防、遅らせる効果があり、それらに関する目の症状を予防する事が出来る。また、それによって毛細血管を強くし健康な状態に保たれるので、血行が良くなり目の機能を保つ事や改善に繋がります。

目が見えると言う事は、目に入ってきた情報を脳に伝え認識する必要があります。情報を脳に伝える役目を行うのが、網膜にある「ロドプシン」と呼ばれるタンパク質です。「ロドプシン」が光を受け分解される事によって伝え認識され、新たに光を受けるために再合成されるという事を繰り返します。

パソコン作業などで長時間において目を酷使するとこの再合成が遅くなり、目がシバシバしたり、ショボショボしたり、ピントがぼやけたりし、更に疲れ目を悪化させてしまいます。「アントシアニン」には、この「ロドプシン」の再合成を促進させる効果があるので、目がスッキリしない人の改善をサポートします。目が痛い、疲れが酷いという人には特におススメの成分です。

また、目を酷使している人は毛様体筋に力が入って固まっている人が多いですが、その毛様体筋を活性化させる作用もあります。これらの作用によって、「ブルーベリー」=「アントシアニン」は目に良い効果があるとされています。

 

「ブルーベリー」=「アントシアニン」は「効果ない、嘘」だと言う評価が多い原因

では、何故「効果ない、嘘」だと言う評価が多いのかと言うと、その原因は「アントシアニン」には即効性が無い事で、直ぐに効いたと言う感触を得にくい事や、「アントシアニン」では補いきれない様な目の酷使を行なっている場合が多いからです。

「目が疲れやすい」原因と解消法をご紹介!疲れ易いには原因がある!

目の疲れが全く取れないと言う人は上記の記事をご覧になって欲しいですが、それは目の疲れる度合いが回復の度合いを上回ってしまっているからです。基本的な生活の見直しや、「アントシアニン」だけではなく他にも目に良いとされる成分を併用してみるのもおすすめです。

 

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