亜鉛が抗酸化作用を高め「加齢黄斑変性症」予防に効果!光を感じる網膜部分に欠かせない成分

亜鉛が抗酸化作用を高め「加齢黄斑変性症」予防に効果!光を感じる網膜部分にも欠かせない成分

■「亜鉛」とビタミンを一緒に摂取すると「加齢黄斑変性症」の発症リスクを抑える

■亜鉛を摂取しすぎると胆石の原因になると言う研究結果も

 

「亜鉛」が抗酸化作用を高め「加齢黄斑変性症」予防に効果!光を感じる網膜部分に欠かせない成分

加齢により網膜の中心部である黄斑に障害が生じ物が見え難くなる病気「加齢黄斑変性症」を発症している人や予防したい人は、活性酸素を除去する事を心掛ける事が大切です。

目の老化を予防するには「抗酸化作用」があるビタミン&カロテノイドがおススメ!

抗酸化作用を持つビタミンと共に摂取すると良いのが「亜鉛」です。「亜鉛」は人間の体が元々から持っている活性酸素除去システムの1つを成す成分で、米国で55~80歳の約3600人を対象に行なわれた研究において、「亜鉛」とビタミンを一緒に摂取すると「加齢黄斑変性症」の発症リスクを抑えられたと言う結果が出ている。因みに、この実験では、抗酸化作用を持つビタミンのみを摂取したグループ、亜鉛のみを摂取したグループ、プラセボ(擬似薬)を飲ませたグループには効果が現れなかった。

「加齢黄斑変性症」を発症した人を調査すると、「亜鉛」の摂取量が少ない事が分かっている。光を感じる網膜部分には欠かせない成分で、目の健康維持には効果的な成分だと言う事が分かる。

 

亜鉛が多く含まれている食品

牡蠣、カラスミ、スルメ、ホヤ、毛蟹、タラバガニ、牛肉など。

バランスのいい食事を心掛ければ不足する事は無い成分ですが、お酒が好きな人の場合はアルコールで輩出されてしまうので注意が必要です。サプリメントなどで上手に摂取すると良いですが、近年の研究では、亜鉛を摂取しすぎると胆石の原因になると言う研究結果も出ているので、必ず用法や容量を守る事も大切です。

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