目の奥が痛い!涙が出る!ブルーライトが大きな原因になっている

目の奥が痛い!涙が出る!ブルーライトが大きな原因に

目の奥が痛い!涙が出る!ブルーライトが大きな原因に

現代人にとって体の中で最も酷使している部分は目と言っても良いでしょう。人類は長く、暗くなれば寝る、光輝く物を長時間見たりはしなかったが、現代では、テレビ、スマホ、パソコンなど、光を発する物を長時間を見る様になった。

目の奥がジンジン痛む、激痛が走る、涙が止まらないほど出てくるなどの症状があっても、仕事だからパソコンを使うことは止められないと言う人も多い。パソコンやスマホには小さな文字がずらずらと並び、それを読む為に、至近距離で目を凝視しまばたきも減る。こうなると毛様体筋に力が入ったままになり、疲れ目「眼精疲労」になってしまいます。

パソコンのモニターやスマホの画面から発する光からは、ブルーライトと言う光が発せられており、可視光線で1番波長が短く、エネルギーが強い。このブルーライトが目の奥に痛みを発する原因となっている。

目の奥が痛い!涙が出る!ブルーライトが大きな原因に01画像ソース:ブルーライト研究会(左に行く程に波長が短く、エネルギーが強い)

ブルーライトは角膜、水晶体で吸収されず、網膜に到達するが、現在のところ網膜への影響は分かっていない。

目の奥が痛い!涙が出る!ブルーライトが大きな原因に02画像ソース:ブルーライト研究会

ブルーライトが、スマホ、ゲーム機、パソコンのモニターから多く発せられていると言う事が分かる。

太陽を長時間凝視すれば目にダメージを負うが、単純に言えば、スマホ、ゲーム機、パソコンを長時間凝視するのは同様の事を行っている状態だ。

 

ブルーライトを長時間凝視し目の奥が痛い人におススメの成分

1.ルテイン

ブルーライトは角膜、水晶体で吸収されないが、緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの1種である「ルテイン」が紫外線やブルーライトに対しサングラスの役目を担ってくれる。仕事上、どうしてもパソコンを長時間使う人などは、ルテインをぜひ摂取しておきたい。

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2.クロセチン

ブルーライトの影響を受けている人は、目の痛みと共に、目がショボショボしたり、ピントが合わなくなってしまっている人が多い。近距離でモニターを見続けている為だが、クロセチンは皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、くっきり、ハッキリをサポートする。

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3.アントシアニン

目の働きを高め、眼精疲労を緩和する。抹消血流を改善する働きもあるとされているので、毛様体筋を使い続ける現代人、こりを感じている人にも良い。長時間作業で固まった人などに特におススメです。

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