目の奥がジンジン痛い!おすすめのサプリメントやビタミン剤を紹介

目の奥がジンジン痛い!おすすめのサプリメントやビタミン剤を紹介

目の奥がジンジン痛い!おすすめのサプリメントやビタミン剤を紹介

目の奥がジンジン痛いと悩んでいる人は現代ではかなり多い。

これは、パソコンやスマホが無く、夜になれば暗くなり寝ていた時代と違って、現代はパソコン、スマホ、テレビのモニターから強い光が出続け、深夜まで目がダメージを受け続けている為です。スマホ、テレビは我慢できても、パソコンは仕事上、使わない事が出来ないと言う人も多いでしょう。

私も、そんな1人ですが、目の奥の痛みを解消する為に一時ビタミン剤を飲んでみた事があります。CMでは「目の奥ジンジン」に効く、「目の疲れ、固まった肩や腰に」などとのキャッチで売られているので、買ってみたが全く効果を感じない…。

同じ様な人も多いだろうが、これはビタミン剤くらいじゃ、回復よりもダメージの方が大きいからです。目の奥が痛いという事は既に、相当のダメージを負った状態で、それに比例して回復力も弱まっています。そこまでダメージを蓄積させてきた生活環境が変わらない限り、ビタミン剤程度では目をスッキリさせるのは厳しい。

こんな時は疲れ目に良いという成分を積極的に摂取してみよう。私も、これらの成分を摂取しはじめて目がスッキリする日が多くなりました。

 

疲れ目におすすめのサプリメント(成分)

アントシアニン

ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」は物を見て脳で認識する為に消費される「ロドプシン」と言うタンパク質の再合成を促すので、目を酷使していて疲れている人には良い成分です。

疲れ目にブルーベリー系「アントシアニン」サプリ比較ランキング

 

ルテイン

「ルテイン」は黄、橙、赤色などを示す天然色素であるカロテノイドの1種、目の水晶体と黄班部に存在しているカロテノイドは「ルテイン」と「ゼアキサンチン」だけなので、目の正常な働きに大きく関わっている成分です。体内でサングラスの役目をし、ブルーライトなどのダメージを軽減してくれます。どちらも物を見るために重要な黄斑部の健康維持に欠かせない成分です。

目の奥の痛みに「ルテイン」サプリ比較ランキング

 

ビタミンA

「β-カロテン」が体内で分解されて「ビタミンA」になり、人間の血液中の「ビタミンA」のほとんどは「レチノール」です。レチノイドの名前が網膜 (retina) に由来する事から分かる様に、目にとって非常に重要で網膜細胞の保護する役目を持っている成分でもあります。よって目の細胞を健康に保つには欠かせない成分で、「ビタミンA」は他にも皮膚、鼻、喉、消化器官、肺などの粘膜の新陳代謝を促している。

角膜の保護や透明度を維持したり、強い抗酸化作用があるので、細胞の老化などを予防する効果があります。また、「β-カロテン」は目で見た物を脳で認識する為に欠かせない「ロドプシン」と言う成分の主成分である「ビタミンA」に体内で変化します。

目の健康維持に「ビタミン類」サプリ比較ランキング

 

クロセチン

パソコン、スマホなど近くを凝視し続ける事はピントを近くにし続ける事になり、目を酷使した状態になる。そうなれば毛様体筋に力が入ったままになり、眼精疲労、目の痛み、目の血行不良などが起こるが、「クロセチン」は毛様体筋の緊張を緩和させる効果があるので、ピント調節が上手くいかず、ぼやける人におススメの成分。

目に負担が掛かって、チカチカする、ゴロゴロする人に良い成分。更に強い光のダメージから網膜を保護する効果や緊張緩和と血流改善効果があるので、長時間のパソコン作業から目の痛み、眼精疲労から肩こり、首こりを発症している人、睡眠障害が起きている人にもおすすめです。抗酸化作用も強い成分ですので、目の健康を維持したい人にもおすすめです。

理研ビタミン「クロセチンアイ」オフィシャルサイトはこちら

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

カテゴリー

多くの人に読まれている記事

  1. 「DHA&EPA」サプリ比較ランキング 目の衰えが気になる人におすすめの成分

    「DHA&EPA」サプリ比較ランキング 目の衰えが気になる人におすすめの成分

    ■目の衰えが気になる、衰えを遅らせたい ■健康な視神経を維持したい ■目が疲れて…
  2. 「アスタキサンチン」サプリ比較ランキング 老眼、目の衰え、ピントが合わずぼやける、眼精疲労に

    「アスタキサンチン」サプリ比較ランキング 老眼、目の衰え、ピントが合わずぼやける、眼精疲労に

    ■脳と目に直接作用する数少ない抗酸化物質成分 ■眼精疲労、ピント調整力改善、肩こり、目…
  3. 「タウリン」サプリ比較ランキング 網膜や角膜、視神経の健康維持に

    「タウリン」サプリ比較ランキング 網膜や角膜、視神経の健康維持に

    ■目が疲れやすい ■目の衰えが気になる、衰えを遅らせたい ■網膜や角膜、視神経の…
  4. 目の健康維持に「ビタミン類」サプリ比較ランキング

    目の健康維持に「ビタミン類」サプリ比較ランキング

    ■「ビタミンB1」は眼精疲労の予防に効果、目を酷使して目が痛いと言う人に良い ■「ビタ…
  5. 目の奥の痛みに「ルテイン」サプリ比較ランキング

    目の奥の痛み解消・治す「ルテイン」サプリ比較ランキング

    ■ルテインとは緑黄色野菜に含まれている天然色素の1種 ■ルテインは体内でサングラスの役…
  6. 疲れ目にブルーベリー系「アントシアニン」サプリ比較ランキング

    疲れ目にベリー系「アントシアニン」サプリ比較ランキング

    ■「アントシアニン」はポリフェノールの1種 ■高い抗酸化作用と目で見た物の認識と伝達に…

目の奥の痛みにルテインサプリランキング

老眼にアスタキサンチンサプリランキング

網膜の健康にタウリンサプリランキング

ページ上部へ戻る