白内障にブルーベリーは効果があるのか!?目に良いブルーベリーでも白内障にはおすすめしない理由

白内障にブルーベリーは効果があるのか!?目に良いブルーベリーでも白内障にはおすすめしない理由

白内障にブルーベリーは効果があるのか!?

ブルーベリーは老眼予防、眼精疲労など目に良いから、白内障予防や進行を遅らせるにも良いと思っている人は少なからずいらっしゃる様ですが、その場合に私はブルーベリーはおすすめしません。

白内障の大きな原因は加齢なので、加齢=老化、老化現象を遅らせる=白内障の進行を遅らせると言う事なので、活性酸素を過剰に発生させずに、体の酸化を過剰に進ませない事が大切です。

ブルーベリーには優秀な抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれているので、効果が全く無いと言う事は無いでしょうが、白内障に関してはブルーベリーを摂取するなら他の成分がもっと良いと思います。

 

白内障におすすめの成分とは!?

前述したとおり、活性酸素を抑制する事が大切です。ですので、強い抗酸化作用を持つ成分がおすすめです。

■アスタキサンチン

一重項酸素を消去する力は「β-カロテン」の5倍、「CoQ10」の800倍、脂質の酸化を防ぐ力は「ビタミンE」の1000倍、「ビタミンC」の6000倍といわれています。非常に優秀な抗酸化作用を持つ成分として大注目されています。

■ビタミン類

アスタキサンチンと比べると抗酸化作用の力では劣りますが、ビタミンE、ビタミンCなどのビタミン類も良いでしょう。ビタミンB群も含めて、ビタミン類が足りていないと体の各所にガタが出てきます。健康を保つ事は老化を遅らせる事に非常に重要なので、そこから考えてもビタミン類はきちんと摂取しておきましょう。

■ルテイン

人間の特に目の水晶体と黄班部に存在しているカロテノイド(天然色素)は「ルテイン」と「ゼアキサンチン」だけで、不足すると眼病の原因になります。水晶体では白内障、黄班部では加齢黄班変性症(AMD)などのリスクが上がると様々な研究結果で示されています。

 

白内障におすすめのサプリメントランキング!予防、進行を遅らせる、悪化させない為に必要な成分はこれだ!

白内障は長い期間をかけて進行する病気です。ですので、手術などを行わないといけない様な事にならない様に、予防、進行を遅らせる事は非常に重要です。

 

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