目の奥が痛い時は「ルテイン」がおすすめ!網膜への負担を軽減する事が大切

目の奥が痛い時は「ルテイン」がおすすめ!網膜への負担を軽減する事が大切

目の奥の痛みは目の酷使とブルーライトの影響が強い

目の周りが痛い場合は、目を使いすぎて眼精疲労になっていると分かる人は多いと思いますが、目の奥が痛い場合は、それに加えて更にもう1つ大きな原因がある事を知っておきましょう。

それはパソコン、スマホ、テレビ、ゲーム機などから発せられるブルーライトです。人間の目に見える光の中では1番強い光がブルーライトで、紫外線に次ぐ強さとなっています。ブルーライトは水晶体などをすり抜け、網膜にまで達する事がわかっており、更に近年の研究では、ブルーライトの影響を多く受けた人は、加齢黄斑変性症、白内障などの眼病を発症するリスクが跳ね上がる事も分かっています。

ですので、眼病に発展する前の段階、目の奥の痛みを感じている段階で早めにケアを行う事をおすすめします。

 

目の奥が痛い時は「ルテイン」がおすすめ!網膜への負担を軽減する事が大切

目の奥の痛み軽減には目の酷使、眼精疲労を解消すると共にブルーライト対策を行う必要があります。

1.ブルーライトカットフィルム

パソコンのモニター、スマホ、テレビに直接貼り付けるタイプのフィルターで、ブルーライトを軽減してくれます。

2.PCメガネ

jinzやzoffなどから発売されているPCメガネには、ブルーライトを軽減してくれる機能があります。

3.画面の輝度を下げる

見辛くならない程度に画面の輝度を下げると目への負担は少しは減ります。

4.ルテイン

水晶体と網膜に存在するカロテノイドは2種類しかなく、その内の1つがルテインです。ルテインにはブルーライトを吸収する作用があり、強い光のダメージから網膜などを守ります。体の中にあるサングラスの様な役目をしており、ルテインが少ないと加齢黄斑変性症、白内障などの眼病を発症するリスクが上がるという研究結果も幾つも出ています。

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目の奥が痛い場合の治し方はこちらのサイトを参考にして下さい。

 

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