目に良い食べ物・成分「クロセチン」とは?眼精疲労から肩こり、首こり、睡眠障害を発症している人におススメ。

クロセチン

■「クロセチン」は天然色素の1種

■毛様体筋の緊張を緩和、血行改善、強い光から網膜を保護

■眼精疲労からぼやける、肩こり、首こり、睡眠障害を発症している人におススメ

■クチナシの果実やサフランに豊富に含まれている

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目に良い食べ物・成分「クロセチン」とは?

「クロセチン」とはカロテノイドの1種で黄色を示す天然色素で、クチナシの果実やサフランに含まれている。古くから着色料としてではなく、生薬としても利用されてきた。近年の研究では肉体的疲労を減少させる効果が示唆されている。

 

「クロセチン」の効果

パソコン、スマホなど近くを凝視し続ける事はピントを近くにし続ける事になり、目を酷使した状態になる。そうなれば毛様体筋に力が入ったままになり、眼精疲労、目の痛み、目の血行不良などが起こるが、「クロセチン」は毛様体筋の緊張を緩和させる効果があるので、ピント調節が上手くいかず、ぼやける人におススメの成分。目に負担が掛かって、チカチカする、ゴロゴロする人に良い成分。

強い光のダメージから網膜を保護する効果や緊張緩和と血流改善効果があるので、長時間のパソコン作業から目の痛み、眼精疲労から肩こり、首こりを発症している人、睡眠障害が起きている人にもおススメです。

 

「クロセチン」が不足すると

「クロセチン」が不足する事による健康障害などは今の所、報告されていません。ですので、健康な状態の人や、目を酷使しない人は無理に摂取する必要は無い成分と言えます。

 

「クロセチン」を多く含む食品

クチナシの果実やサフランに豊富に含まれているので、たくわん、栗きんとん、サフランライスなど。

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